¿Cuál es la última tendencia en fitness?

¿Te preguntas cuáles son las últimas tendencias en fitness? Pues estás en el lugar adecuado.

En este artículo, hablaremos de los métodos de entrenamiento más populares y de cómo las diferentes tecnologías y equipos de fitness están revolucionando nuestra forma de hacer ejercicio.

También predecimos algunas de las futuras tendencias del fitness y exploramos algunas de las razones por las que son tan populares en este momento.

Weareables o dispositivos digitgales para fitness

Los wearables de fitness han evolucionado mucho desde la introducción del Fitbit en 2009. Ahora que la gente se preocupa cada vez más por el funcionamiento interno de su cuerpo, los wearables están avanzando más allá del seguimiento de su rendimiento en el entrenamiento. 

Dispositivos como el Oura Ring y el Apple Watch 7.0 permiten controlar los niveles de oxígeno en sangre, la respuesta de las hormonas del estrés y parámetros detallados del sueño. 

Los nuevos dispositivos van más allá de probar los datos en bruto, ya que los traducen en resultados prácticos. Por ejemplo, el anillo Oura analiza una serie de datos sobre el sueño para responder a la pregunta "¿Cómo dormí anoche?" y luego ofrece sugerencias para mejorar.

Entrenamientos de bajo impacto

El ambiente pandémico ha inspirado a más y más personas que antes llevaban un estilo de vida sedentario a considerar el ejercicio para mejorar su bienestar general. Muchas de estas personas se sienten intimidadas por los entrenamientos de alta intensidad y alto impacto que suelen tener lugar en el gimnasio. Este año será cada vez más importante ofrecerles opciones de entrenamiento de bajo impacto y no amenazantes. 

Los gimnasios que ofrezcan clases de grupo para principiantes de bajo impacto y riesgo, utilizando equipos como bicicletas reclinadas, máquinas de remo y steppers, estarán mejor equipados para atender esta demanda. 

Fitness al aire libre

Después de verse obligados a pasar tanto tiempo en el interior durante los cierres de Covid, muchos desean pasar todo el tiempo posible al aire libre. Para mucha gente, la perspectiva de hacer ejercicio dentro de las cuatro paredes de un edificio de hormigón tiene muy poco atractivo. Por ello, hacer ejercicio al aire libre se ha convertido en una opción cada vez más popular.

Entre las formas más populares de ejercicio al aire libre están el senderismo, el ciclismo, el jogging y las clases de fitness en grupo estilo Bootcamp. Además de ofrecer clases de Bootcamp por la mañana, al mediodía y por la noche, los gimnasios deberían considerar la posibilidad de añadir una extensión al aire libre donde los socios puedan entrenar bajo el sol. 

La creación de un circuito de peso libre con reboteadores y bicicletas proporciona una zona compacta que puede soportar un gran flujo de tráfico y que es fácil de traer de vuelta por la noche.

Miniejercicios

En lugar de dedicar una hora a su entrenamiento, muchas personas prefieren dividirlo en sesiones más pequeñas y frecuentes. Esto puede consistir en tres sesiones de 15 minutos repartidas a lo largo del día o en sesiones rápidas de 5-10 minutos. 

Mientras que mucha gente encuentra estos entrenamientos más cortos más fáciles de encajar en su horario diario, otros prefieren centrarse en una parte del cuerpo exclusivamente y luego recuperarse unas horas antes de golpear otra parte del cuerpo, en lugar de hacerlos juntos y fatigarse en el segundo grupo muscular. 

Como profesional del fitness, puedes responder a esta tendencia de entrenamiento ofreciendo a tus clientes una serie de miniejercicios para hacer en casa con poco o ningún equipamiento. Inclúyelos en tus boletines de correo electrónico y en las redes sociales. 

Entrenamientos HIIT

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) existe desde hace un par de décadas. A medida que más y más personas se han educado sobre los beneficios de este tipo de entrenamiento, ha crecido en popularidad. Como resultado, el HIIT ha estado en las listas de tendencias como ésta durante los últimos años. 

Este año, el cardio tradicional basado en el HIIT seguirá aumentando su popularidad. Al mismo tiempo, cada vez más personas trasladarán sus entrenamientos HIIT al gimnasio al combinar el entrenamiento de fuerza con el modelo HIIT. 

Esta tendencia de entrenamiento implicará la realización de ráfagas cortas de ejercicios como sentadillas, balanceos con kettlebell o remos renegados durante 20-30 segundos, seguidos de periodos de descanso aún más cortos y repetidos durante varias rondas.

Los gimnasios que incorporen este tipo de clases y las promuevan como opciones de entrenamiento individual estarán en ventaja este año.

Mindfulness

El agravamiento del estrés, la ansiedad y el malestar general de la situación mundial -una pandemia que desemboca en una terrible guerra en Europa del Este que amenaza con envolver al mundo entero- ha hecho que se preste mayor atención a la salud mental. 

El mindfulness se puso de moda hace varios años y nunca ha desaparecido. 

Este año, sin embargo, un número cada vez mayor de personas recurrirá a la meditación consciente para hacer frente a estos tiempos sin precedentes. Esto se traducirá en un mayor número de personas que practicarán ejercicios de meditación, como el yoga y el pilates.

Los profesionales del fitness que ofrecen información y orientación en materia de mindfulness se adelantarán a esta tendencia. 

Esperamos que nuestra lista de las últimas tendencias de la industria del fitness te haya servido de inspiración. 

Esperamos que hayas visto algo que quieres probar, los beneficios de algo que has empezado a hacer, o cómo encontrar el equilibrio entre los entrenamientos en casa y el gimnasio. Recuerda que en EasySocio siempre estamos a tu disposición para ayudarte a mejorar tu centro de entrenamiento fitness.